Un Café con Leche tradicionales se tienen aproximadamente 170 calorías, 5 gramos de grasa y 29 gramos de azúcar. Nuestro "más inteligentes" Café con Leche sustitutos de una combinación de 1% y la leche evaporada para la leche entera y Splenda para el azúcar. Estos cambios simples cortar la mitad de las calorías y la mayor parte del contenido de grasa y suagr. Nuestra versión también agrega una mezcla de especias canela y nuez moscada. De canela puede reducir el azúcar en la sangre y disminución de Triglcycerides, colesterol LDL y los niveles totales de colesterol en diabéticos tipo 2. En aquellos sin diabetes, previene las infecciones del tracto urinario, reducir el dolor en las articulaciones, aliviar la congestión nasal y estimular la actividad cerebral. Nuez moscada puede reducir el dolor articular, náuseas, insomnio y disminuir la presión arterial.
3 oz de leche 1%
3 oz de café espresso (preparado)
2 oz de leche evaporada (Lite)
1 cucharada de Splenda (o 2 paquetes)
1 / 4 cucharadita de canela
1 / 4 cucharadita de nuez moscada
Rellene cacerola con 3 onzas de leche de 1%. Ponga a fuego alto y la leche y escaldaduras. En una taza de café, agregue Splenda y leche evaporada. Agregue 1 cucharada de café expreso a la mezcla en la taza de café y mezclar enérgicamente. Añadir la leche caliente al club de café y luego el resto del café café expresso. Revuelva lentamente en 1 / 4 cucharadita de canela y 1 / 4 cucharadita de nuez moscada. Disfrutar!
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